ATELIERS 1 2 3 ADULTES – MODULE LA FAMILLE TERREAU D’AMOUR

Atelier 1 – Un arbre généalogique

Présentation en vidéo

Questions relatives à cet atelier

Pourquoi cet atelier est-il puissant ?

L’estime de soi est importante car elle permet de guérir la peur.

Peur du rejet

• Crainte de ne pas être aimé, accepté ou reconnu
• Tendance à éviter les relations ou à se sur-adapter pour plaire
• Hypersensibilité au regard des autres

Peur du jugement

• Sentiment d’être constamment évalué ou critiqué
• Difficulté à s’exprimer librement ou à prendre la parole en public
• Besoin excessif de validation extérieure

Peur de l’échec

• Blocage face aux défis ou aux opportunités
• Procrastination ou perfectionnisme paralysant
• Pensée automatique : “Je vais forcément échouer”

Peur de ne pas être à la hauteur

• Syndrome de l’imposteur : sentiment d’illégitimité
• Minimisation des réussites, auto-sabotage
• Refus des compliments ou des responsabilités

Peur de déranger ou de prendre sa place

• Difficulté à dire non ou à poser ses limites
• Tendance à s’effacer dans les groupes ou les relations
• Croyance : “Je ne mérite pas d’être entendu(e)”

Peur de la solitude… et peur de l’intimité

• Ambivalence : besoin de lien mais peur d’être vulnérable

• Isolement social ou dépendance affective
• Difficulté à créer des relations authentiques

Peur de soi-même

• Crainte de ses émotions, de ses désirs, de ses élans
• Refus de se regarder en profondeur
• Fuite dans l’action, le contrôle ou le silence

Matériel nécessaire pour cet atelier

• Schéma imprimé
• Crayon, feutres, médiums créatifs
• Objectif : donner de la valeur à ce qui nous constitue
• Feuille de papier ou carnet pour noter vos pensées, ce que vous avez appris vos progressions

Accès à l’atelier payant

Atelier 2 – Le totem familial

Présentation en vidéo

Questions relatives à cet atelier

Pourquoi cet atelier est-il puissant ?

Identifier les schémas transmis inconsciemment

Les croyances familiales sont souvent intégrées dès l’enfance, sans remise en question :
« Il faut toujours faire plaisir », « les émotions sont une faiblesse », « on ne parle pas de soi »…
Elles deviennent des règles de vie implicites qui conditionnent nos comportements et nos relations.

Déconstruire les obstacles à l’épanouissement
Ces croyances peuvent freiner l’expression de soi, l’estime personnelle, ou la capacité à prendre des décisions alignées.
Elles agissent comme des saboteurs internes : peur de l’échec, besoin de perfection, dépendance à la validation.

Retrouver sa liberté intérieure
En les identifiant et en les transformant, on peut choisir ses propres valeurs, croyances et repères.
Cela permet de reprendre le pouvoir sur sa trajectoire, en sortant des loyautés invisibles ou des injonctions familiales.

Favoriser la guérison relationnelle
Travailler sur ces croyances permet aussi de mieux comprendre les dynamiques familiales, les blessures intergénérationnelles, et d’ouvrir un espace de pardon ou de réconciliation.
Cela peut transformer les relations en profondeur, en libérant chacun de rôles figés ou de attentes irréalistes.

Matériel nécessaire pour cet atelier

• Grande feuille cartonnée ou papier kraft (ou bâton en bois ou argile)
• Magazines, journaux, images imprimées
• Ciseaux, colle, feutres, crayons
• Éventuellement : tissus, ficelles, éléments naturel
• Feutres, marqueurs, rubans, décoration etc…

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3 Niveaux de Conscience
Exemples d’étiquettes: 1 – 2 – 3 – 4 (Cliquez sur chaque chiffre)

Atelier 3 – Le masque moyen de conscientiser le rôle que ma famille veut me faire jouer

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Questions relatives à cet atelier

Pourquoi cet atelier est-il puissant ?

Révéler les rôles inconscients
Chaque membre d’une famille adopte des rôles pour maintenir l’équilibre du système : le médiateur, le sauveur, le bouc émissaire, l’enfant modèle…
Ces rôles deviennent des masques qui peuvent étouffer l’identité réelle, surtout lorsqu’ils sont adoptés très tôt et renforcés par les attentes familiales.

Prendre conscience des mécanismes de défense
Le masque est souvent une protection émotionnelle : il permet de se sentir accepté, aimé ou en sécurité.
Mais il peut aussi empêcher l’expression authentique de soi, générer des conflits intérieurs, ou maintenir des croyances limitantes.

Identifier les loyautés invisibles
Derrière le masque se cachent souvent des loyautés familiales inconscientes : ne pas faire mieux que ses parents, porter les blessures d’un aïeul, rester dans le non-dit.
Travailler sur le masque permet de rompre ces fidélités invisibles et de se libérer.

Favoriser l’alignement et l’authenticité
En retirant le masque, on peut retrouver sa voix intérieure, ses désirs profonds, et faire des choix plus alignés.
Cela permet de sortir des rôles figés et d’entrer dans une dynamique de transformation personnelle.

Matériel nécessaire pour cet atelier

• Papier à lettre + votre plus beau stylo pour la phase introspection
• Masques blancs en carton ou papier épais (ou formes découpées)
• Peintures, feutres, collages, tissus, ficelles, objets symboliques
• Miroirs (si possible)
• Feuilles pour écrire, ciseaux, colle

Accès à l’atelier payant

Une méthode de compréhension de Soi et de l’autre :Le Disc