6 ATELIERS – CE QUI NE TUE PAS REND PLUS FORT

Préambule

EXEMPLES D’UN PERSONNAGE À DESSINER

ATELIER 1 – L’œuf fermé: comprendre ce qui était confortable dans la situation d’avant et tisser les liens

Présentation en vidéo

Questions relatives à cet atelier

Pourquoi cet atelier est-il puissant ?

Symbolique de l’œuf cocon

L’œuf représente la vie en gestation, la protection, et le potentiel non encore révélé. Dans cet œuf la prise de conscience peut se faire sans risque en toute sécurité. De plus l’œuf est appelé à éclore et donc appelle à la transformation

Puissance émotionnelle et expressive

• L’œuf cocon permet de matérialiser des émotions souvent diffuses ou indicibles : peur de la perte, amour profond, regrets, gratitude.
• Il offre un support tangible pour exprimer ce qui ne peut être dit directement à la personne en fin de vie.
• De par votre personnalisation : couleurs, textures, mots, objets symboliques à l’intérieur… vous rendez l’expérience intime et unique.

Processus psychologique et thérapeutique

• Il aide à externaliser les ressentis : au lieu de les garder en soi, on les dépose dans l’œuf.
• Il favorise une prise de conscience : sur ce qui s’est vécu, sur les liens, sur ce qui doit être dit ou accompli avant la transformation.
• Il peut amorcer un travail de résilience : en préparant le cœur à la séparation, tout en honorant la relation.

Rituel de passage ?

• L’œuf cocon peut être offert, gardé, ou même enterré ou brûlé dans un rituel symbolique.
• Ce geste donne un cadre sacré à la transition, ce qui aide à ritualiser la perte et à intégrer le processus du deuil.

L’atelier sur l’œuf cocon est puissant car il crée un espace de transformation intérieure, honore le lien, et prépare doucement à la séparation. Il agit comme un pont entre le visible et l’invisible, entre le présent et l’après.

Matériel nécessaire pour cet atelier

Première partie

• Des ciseaux
• De la colle
• Une dizaine de magazines ou brochures avec des photos et éventuellement tout ce  dont vous pourriez avoir envie de coller sur une feuille
• 2 feuilles A4
• 1 feuille A4 (avec le train ci-dessous)
• Du scotch
• Des crayons de couleur, pastels
• Un crayon à papier ou un feutre noir pour dessiner l’œuf.

Deuxième partie

• Deuxième feuille
• Tout le matériel du précédent atelier
• Bouts de laine ou de ficelle, raphia ou rubans

Accès à l’atelier payant 

Vous doutez sur la façon de représenter l’œuf ? Rien de plus simple
Les différents sens et leurs rôles

ATELIER 2 – Méditation et écriture d’une lettre à toutes les personnes qui gravitaient autour de vous avant la situation

Présentation en vidéo

Questions relatives à cet atelier

Pourquoi faire une méditation sur le deuil et les liens antérieurs?

Une méditation sur les liens avant le deuil est une pratique profondément bénéfique, car elle prépare le cœur, l’esprit et le corps à traverser la perte avec plus de conscience, de paix et de présence. Voici pourquoi elle est si précieuse dans un parcours thérapeutique :

1. Elle permet de faire le point sur la relation

Avant que le deuil ne transforme le lien, cette méditation offre un espace pour :

• Revoir les moments partagés, les blessures, les joies
• Identifier ce qui a été dit… et ce qui ne l’a pas été
• Clarifier les zones d’ambivalence ou de non-dits

Elle devient un miroir intime de la relation, avant qu’elle ne devienne mémoire.

2. Elle ouvre à la reconnaissance et à la gratitude

En méditant sur le lien, on peut :

• Honorer ce que l’autre a apporté, même dans la complexité
• Reconnaître les apprentissages, les transformations

Cela permet de quitter la relation avec plus de douceur et moins de regrets.

3. Elle amorce une réparation symbolique

Si le lien a été conflictuel, blessant ou incomplet, cette méditation peut :

• Offrir un espace de pardon (à soi, à l’autre)
• Libérer les charges émotionnelles avant la perte et rompre les liens qui empêche la guérison après le deuil

Elle prépare le terrain pour un deuil plus apaisé, moins encombré par la colère ou la culpabilité.

4. Elle aide à poser une intention pour le lien après la mort

Le lien ne disparaît pas avec le deuil, il se transforme. Cette méditation permet de :

• Choisir ce que l’on souhaite garder vivant (valeurs, souvenirs, gestes)
• Définir une posture intérieure face à l’absence

Elle donne une forme au lien invisible qui va suivre.

Matériel nécessaire pour cet atelier

Cet atelier comprend en premier une méditation et je vous invite ensuite à écrire une lettre à ceux qui impactaient votre quotidien avant le deuil. Pour la lettre:

• Imprimez le papier ci-dessous ou prenez votre plus beau papier à lettre
• De quoi écrire feutres, marqueurs etc
• Matériel de décoration : calligraphie, crayons de couleurs papier, pastels…..

Accès à l’atelier payant 

Choisissez un modèle de papier à lettre
Modèle 1
Modèle 2 
Modèle 3
Modèle 4
Modèle 5
Modèle 6
Vous séchez ? Voici un modèle de lettre suite à un harcèlement

ATELIER 3 – L’œuf comme symbole, une ouverture après le deuil

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Questions relatives à cet atelier

Pourquoi cet atelier est-il puissant ?

Il permet de reconnaître la transformation intérieure

• Le deuil, bien que douloureux, est aussi un processus initiatique : il révèle des ressources insoupçonnées, des capacités de résilience, des valeurs profondes.
• L’œuf ouvert devient un miroir de cette évolution : ce que l’on a acquis, ce que l’on a compris, ce que l’on est devenu.

Il favorise l’estime de soi et la gratitude

• En mettant en lumière les forces développées (patience, écoute, courage, capacité à aimer autrement…), on revalorise son parcours.
• Cela permet de transformer la douleur en sagesse, et d’ouvrir à une gratitude envers soi-même, voire envers la personne disparue.

Il crée un mouvement vers l’extérieur, vers la vie

• L’œuf ouvert symbolise une sortie du cocon, une ouverture au monde, une reconnexion à l’élan vital.
• Cela aide à revenir dans le lien, à se réengager dans la vie, à oser de nouveau.

Il ritualise la clôture d’un cycle

• L’atelier peut marquer une étape dans le processus de deuil : non pas une fin, mais une intégration.
• Il permet d’honorer le chemin parcouru, de célébrer la transformation, et de poser une intention pour l’avenir.

Cet atelier est puissant car il honore la vie après la perte, il donne du sens à la douleur, et il révèle la beauté de la transformation intérieure. Il ne nie pas la souffrance, mais il la transcende.

Matériel nécessaire pour cet atelier

• Imprimez le schéma ci-dessous
• Un crayon à papier des feutres
• Et à la fin tous médiums (pastel gras ou sec, peinture, stickers en tous genres, feutrine, tulle etc) qui vous permettraient de donner de la valeur au résultat, à vos qualités.

Accès à l’atelier payant 

2 représentations d’un œuf ouvert 

ATELIER 4 – Honorer le lien avant le deuil

Présentation en vidéo

Questions relatives à cet atelier

Pourquoi cet atelier est-il puissant ?

L’atelier sur honorer le lien avant le deuil, qu’il s’agisse d’une personne ou d’une situation, est profondément puissant car il agit comme un acte de reconnaissance, de préparation émotionnelle, et de sacralisation du lien. Il permet de vivre le lien pleinement avant sa transformation, et d’ancrer la mémoire affective dans un espace conscient et apaisé.

Il permet de vivre le lien en conscience
Trop souvent, les liens se terminent brutalement ou sans avoir été pleinement vécus.
Honorer le lien avant le deuil, c’est prendre le temps de dire, de ressentir, de remercier, de célébrer ce qui a été partagé.
Cela évite les regrets, les non-dits, et prépare le cœur à la séparation.

Il transforme la peur de la perte en gratitude
En mettant en lumière ce que le lien a apporté (joie, apprentissages, soutien…), on change de regard sur la fin.
Le lien devient une source de richesse, et non seulement une absence à venir.

Il crée un espace de paix intérieure
Honorer le lien, c’est offrir une clôture douce et respectueuse, même si la séparation est inévitable.
Cela permet de réduire les tensions émotionnelles, de préparer le deuil avec plus de sérénité, et de favoriser une transition apaisée.

Il donne du sens à la relation
L’atelier aide à reconnaître la valeur du lien, à l’inscrire dans son histoire personnelle, et à lui donner une place juste.
Cela permet de ne pas oublier, mais d’intégrer.
Cet atelier est puissant car il honore afin de mieux prendre de la distance, il prépare sans fuir, et il transforme la fin en continuité intérieure. Il permet de vivre le lien jusqu’au bout, avec amour, respect et conscience.

Matériel nécessaire pour cet atelier

Suivant l’option choisie,

Option 1 : Un abonnement de musiques pour faire la playlist ou un enregistreur

Option 2 : Photos des moments passés avec la personne disparue et cadre pour faire un pèle mêle + des décorations que vous aimez (guirlandes-bois floqués-ruban- poteries etc)

Option 3 : Tous les documents écrits ou photographiés de la situation passées

Option 4 : Un abonnement de musiques ou un enregistreur et un élastique long de minimum 3 m.

Et pour toutes les options : bougies, objets symboliques, musique, gestes

Accès à l’atelier payant 

ATELIER 5 – Carte heuristique mentale

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Questions relatives à cet atelier

Pourquoi cet atelier est-il puissant ?

Il agit comme un outil de mise en sens, de valorisation du chemin parcouru, et de reconnexion à soi. Voici pourquoi ce type d’atelier peut être profondément thérapeutique :

La carte mentale rend visible l’invisible

• Le deuil transforme en profondeur : émotions, valeurs, priorités, comportements… mais ces changements sont souvent diffus, intuitifs, non verbalisés.
• La carte mentale permet de structurer et visualiser ces transformations, en les reliant à des actions concrètes : choix de vie, gestes, paroles, engagements.

Elle valorise le chemin parcouru

• En retraçant les étapes, les prises de conscience, les évolutions, la personne peut prendre la mesure de sa résilience.
• Cela permet de reconnaître ses forces, ses capacités d’adaptation, et de célébrer sa croissance intérieure.

Elle relie le vécu émotionnel à l’agir

• Le deuil n’est pas seulement une expérience intérieure : il se manifeste dans des actes extérieurs (changer de métier, aider les autres, créer, s’isoler…).
• La carte mentale permet de faire le lien entre ce qui a été ressenti et ce qui a été fait, ce qui donne du sens à l’expérience.

Elle ouvre à une narration positive

• Plutôt que de rester dans la douleur, la carte mentale invite à raconter le deuil comme une transformation, une métamorphose.
• Cela aide à repositionner le deuil dans son histoire personnelle : non comme une fin, mais comme un tournant.

Matériel nécessaire pour cet atelier

• Feutres ou stylos, feutres de différentes couleur
• Tous médiums (pastel gras ou sec, peinture, stickers en tous genres, feutrine, tulle etc), images qui vous permettraient de donner de la valeur au résultat, à vos qualités.

A noter ce travail peut être fait aussi par ordinateur même si à mon sens il n’a pas le même impact

Intérêt du travail manuel :

1. Il active les sens et le système nerveux de manière régulatrice.
2. Il favorise l’ancrage dans le corps et le moment présent.
3. Il exprime l’inconscient à travers des gestes spontanés et des matériaux concrets.
4. Engagement corporel : Le geste, la pression, la texture… tout cela implique le corps. Ce lien physique crée une mémoire sensorielle et émotionnelle.
5. Temps et lenteur : Travailler à la main prend du temps, ce qui favorise la réflexion, l’introspection et la présence à soi.
6. Imperfections humaines : Les irrégularités, les erreurs, les traces du processus rendent l’œuvre vivante et authentique.
7. Symbolique du geste : Chaque trait, chaque découpe, chaque collage devient un acte chargé de sens, presque rituel.
8. Lien émotionnel : On ressent souvent une plus grande connexion affective à une œuvre faite à la main, car elle porte les marques du vécu.

Accès à l’atelier payant 

ATELIER 6 – Concevoir un Pantoum

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Questions relatives à cet atelier

Pourquoi cet atelier est-il puissant ?

Un atelier sur la conception d’un pantoum autour du deuil peut être d’une puissance poétique et thérapeutique remarquable Le pantoum, forme poétique d’origine malaise, repose sur la répétition cyclique des vers, ce qui en fait un outil particulièrement adapté pour explorer les mouvements intérieurs du deuil, ses retours, ses obsessions, et ses transformations.

La forme reflète le processus du deuil

• Le pantoum fonctionne par répétition et variation : les vers se répètent d’une strophe à l’autre, mais prennent un nouveau sens selon le contexte.
• Cela mime le deuil, qui revient par vagues, avec des émotions qui se transforment, se réinterprètent, se déplacent.
• Le poème devient une mise en forme du ressenti cyclique : la douleur, le souvenir, l’acceptation, la révolte… tout peut coexister.

Il permet de dire l’indicible

• Le deuil est souvent difficile à verbaliser : trop intime, trop complexe, trop douloureux.
• Le pantoum, par sa musicalité et sa structure, ouvre un espace symbolique où l’on peut dire sans tout dire, suggérer, évoquer, respirer.
• Il offre une distance poétique qui permet de parler sans se blesser.

Il transforme la douleur en beauté

• Écrire un pantoum, c’est sculpter la douleur, lui donner une forme, un rythme, une esthétique.
• Cela permet de sublimer l’expérience, de la rendre partageable, et parfois même transmissible.
• Le poème devient un objet de mémoire, un rituel, une trace vivante.

Il favorise l’introspection et la résonance

• Le travail sur les vers invite à revenir sur ses mots, à les écouter autrement, à les laisser résonner.
• Cela crée une méditation active, une exploration intérieure, où chaque mot peut devenir miroir, passage, révélation.

Un atelier pantoum sur le deuil est puissant car il épouse le rythme du deuil, honore les émotions, et transforme la mémoire en art. C’est une manière de traverser le chagrin avec des mots, de l’apprivoiser, et parfois même de le transcender.

Matériel nécessaire pour cet atelier

• Prenez votre plus beau papier à lettre.
• Prenez votre plus beau crayon.
• Décorer le travail fait avec des crayons de couleur, des feutres, de la peinture, des pastels secs ou gras, des morceaux de tissus.

Accès à l’atelier payant 

Exemple de Pantoum

Vous avez suivi l’ensemble des ateliers de ce module, je vous en remercie. Cliquez ci-dessous pour accéder à:

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