6 ATELIERS ADULTE – MODULE LA FAMILLE TERREAU D’AMOUR

Atelier 1 – Un arbre généalogique

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Questions relatives à cet atelier

Pourquoi cet atelier est-il puissant ?

L’estime de soi est importante car elle permet de guérir la peur.

Peur du rejet

• Crainte de ne pas être aimé, accepté ou reconnu
• Tendance à éviter les relations ou à se sur-adapter pour plaire
• Hypersensibilité au regard des autres

Peur du jugement

• Sentiment d’être constamment évalué ou critiqué
• Difficulté à s’exprimer librement ou à prendre la parole en public
• Besoin excessif de validation extérieure

Peur de l’échec

• Blocage face aux défis ou aux opportunités
• Procrastination ou perfectionnisme paralysant
• Pensée automatique : “Je vais forcément échouer”

Peur de ne pas être à la hauteur

• Syndrome de l’imposteur : sentiment d’illégitimité
• Minimisation des réussites, auto-sabotage
• Refus des compliments ou des responsabilités

Peur de déranger ou de prendre sa place

• Difficulté à dire non ou à poser ses limites
• Tendance à s’effacer dans les groupes ou les relations
• Croyance : “Je ne mérite pas d’être entendu(e)”

Peur de la solitude… et peur de l’intimité

• Ambivalence : besoin de lien mais peur d’être vulnérable

• Isolement social ou dépendance affective
• Difficulté à créer des relations authentiques

Peur de soi-même

• Crainte de ses émotions, de ses désirs, de ses élans
• Refus de se regarder en profondeur
• Fuite dans l’action, le contrôle ou le silence

Matériel nécessaire pour cet atelier

• Schéma imprimé
• Crayon, feutres, médiums créatifs
• Objectif : donner de la valeur à ce qui nous constitue
• Feuille de papier ou carnet pour noter vos pensées, ce que vous avez appris vos progressions

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Atelier 2 – Le totem familial

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Questions relatives à cet atelier

Pourquoi cet atelier est-il puissant ?

Identifier les schémas transmis inconsciemment

Les croyances familiales sont souvent intégrées dès l’enfance, sans remise en question :
« Il faut toujours faire plaisir », « les émotions sont une faiblesse », « on ne parle pas de soi »…
Elles deviennent des règles de vie implicites qui conditionnent nos comportements et nos relations.

Déconstruire les obstacles à l’épanouissement
Ces croyances peuvent freiner l’expression de soi, l’estime personnelle, ou la capacité à prendre des décisions alignées.
Elles agissent comme des saboteurs internes : peur de l’échec, besoin de perfection, dépendance à la validation.

Retrouver sa liberté intérieure
En les identifiant et en les transformant, on peut choisir ses propres valeurs, croyances et repères.
Cela permet de reprendre le pouvoir sur sa trajectoire, en sortant des loyautés invisibles ou des injonctions familiales.

Favoriser la guérison relationnelle
Travailler sur ces croyances permet aussi de mieux comprendre les dynamiques familiales, les blessures intergénérationnelles, et d’ouvrir un espace de pardon ou de réconciliation.
Cela peut transformer les relations en profondeur, en libérant chacun de rôles figés ou de attentes irréalistes.

Matériel nécessaire pour cet atelier

• Grande feuille cartonnée ou papier kraft (ou bâton en bois ou argile)
• Magazines, journaux, images imprimées
• Ciseaux, colle, feutres, crayons
• Éventuellement : tissus, ficelles, éléments naturel
• Feutres, marqueurs, rubans, décoration etc…

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3 Niveaux de Conscience
Exemples d’étiquettes: 1 – 2 – 3 – 4 (Cliquez sur chaque chiffre)

Atelier 3 – Le masque moyen de conscientiser le rôle que ma famille veut me faire jouer

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Questions relatives à cet atelier

Pourquoi cet atelier est-il puissant ?

Révéler les rôles inconscients
Chaque membre d’une famille adopte des rôles pour maintenir l’équilibre du système : le médiateur, le sauveur, le bouc émissaire, l’enfant modèle…
Ces rôles deviennent des masques qui peuvent étouffer l’identité réelle, surtout lorsqu’ils sont adoptés très tôt et renforcés par les attentes familiales.

Prendre conscience des mécanismes de défense
Le masque est souvent une protection émotionnelle : il permet de se sentir accepté, aimé ou en sécurité.
Mais il peut aussi empêcher l’expression authentique de soi, générer des conflits intérieurs, ou maintenir des croyances limitantes.

Identifier les loyautés invisibles
Derrière le masque se cachent souvent des loyautés familiales inconscientes : ne pas faire mieux que ses parents, porter les blessures d’un aïeul, rester dans le non-dit.
Travailler sur le masque permet de rompre ces fidélités invisibles et de se libérer.

Favoriser l’alignement et l’authenticité
En retirant le masque, on peut retrouver sa voix intérieure, ses désirs profonds, et faire des choix plus alignés.
Cela permet de sortir des rôles figés et d’entrer dans une dynamique de transformation personnelle.

Matériel nécessaire pour cet atelier

• Papier à lettre + votre plus beau stylo pour la phase introspection
• Masques blancs en carton ou papier épais (ou formes découpées)
• Peintures, feutres, collages, tissus, ficelles, objets symboliques
• Miroirs (si possible)
• Feuilles pour écrire, ciseaux, colle

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Une méthode de compréhension de Soi et de l’autre :Le Disc

Atelier 4 – La lumière que je porte

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Questions relatives à cet atelier

Pourquoi cet atelier est-il puissant ?

Reconnaître sa propre valeur
Cela permet de sortir d’une vision floue ou culpabilisante de soi dans le système familial.
Vous prenez conscience de ce que vous offrez : écoute, humour, stabilité, créativité, soin…

Renforcer l’estime de soi
En identifiant vos apports, vous affirmez votre rôle et votre importance dans le groupe.
Cela vous aide à vous positionner avec plus de confiance et de clarté.

Favoriser la reconnaissance mutuelle
En exprimant ce que chacun apporte, on crée un espace de gratitude et de valorisation.
Cela peut apaiser les tensions et renforcer les liens familiaux.

Clarifier les dynamiques relationnelles
Vous pouvez mieux comprendre les rôles implicites que vous jouez (médiateur·rice, soutien, moteur…).
Cela permet de choisir ce que vous voulez continuer à incarner — ou transformer.

Soutenir votre évolution personnelle
En identifiant vos qualités, vous pouvez les cultiver en dehors du cadre familial, dans vos projets, vos relations, votre art.
Cela vous aide à passer de la loyauté inconsciente à un choix conscient de contribution.

Matériel nécessaire pour cet atelier

• Feuilles blanches ou papier cartonné
• Peintures, crayons, pastels, collage
• Petits objets symboliques (plumes, tissus, graines, etc.)
• Cercle tracé au centre de la feuille

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Atelier 5 – L’arbre magique

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Questions relatives à cet atelier

Pourquoi cet atelier est-il puissant ?

Clarifier ses besoins affectifs

• Imaginer une famille idéale permet de nommer ce que l’on aurait aimé recevoir : écoute, soutien, liberté, tendresse…
• Cela aide à identifier les besoins fondamentaux qui n’ont pas toujours été comblés, et à les reconnaître sans jugement.

Mettre en lumière les blessures relationnelles

• En comparant la famille réelle à l’idéal, on peut repérer les manques, les tensions, les loyautés invisibles ou les rôles imposés.
• Cela ouvre un espace de compréhension et de réparation intérieure.

Se réapproprier son histoire

• Créer une famille idéale, c’est aussi se donner le droit de rêver, de transformer, de redéfinir les liens selon ses propres valeurs.
• Cela permet de sortir du déterminisme familial et de devenir auteur·rice de sa propre trajectoire.

Activer l’imaginaire réparateur

• L’idéal n’est pas un déni du réel, mais une projection symbolique qui permet de guérir, d’inventer, et de se reconstruire.
  

Préparer des relations plus conscientes

• En identifiant ce que l’on souhaite dans une famille idéale, on peut mieux choisir ses relations, poser ses limites, et créer des liens plus sains.
• Cela agit comme une boussole intérieure pour construire des relations alignées avec soi.

Transformer les loyautés et les croyances

• Cela permet de passer de la répétition inconsciente à une transmission choisie.

La famille est un pilier essentiel dans notre épanouissement personnel. Elle façonne nos valeurs, notre identité, et notre capacité à aimer.

Matériel nécessaire pour cet atelier

• Imprimez pour chacun le texte à trous ci-dessous

• Feuille de papier A3
• Magasines
• Ciseaux
• Colles
• Marqueurs acryliques

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Texte à trous: mes besoins, mes valeurs à travers la famille

Atelier 6 – Le pardon source d’apaisement

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Questions relatives à cet atelier

Pourquoi cet atelier est-il puissant ?

Un atelier sur le pardon à soi-même et aux autres agit comme une porte vers la liberté intérieure. Il permet de se délester du passé, de se reconnecter à sa valeur, et de créer des relations plus saines et plus conscientes.
Un atelier sur le pardon est profondément puissant car il agit comme un catalyseur de libération émotionnelle, de guérison intérieure et de transformation relationnelle.

Matériel nécessaire pour cet atelier

• Argile ou terre chamotte
• 2 Feuilles A 3
• Pastels, Peinture,
• Objets naturels, tissus, raphia, ficelle pierres,
• Bougies,
• Colle, ciseaux.
• Et éventuellement graines de plantes et pot en argile ou en fer que vous pouvez personnaliser

Accès à l’atelier payant

Vous avez suivi l’ensemble des ateliers de ce module, je vous en remercie. Cliquez ci-dessous pour accéder à:

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