ATELIER 4 – MODULE SI JE ME CONSTRUISAIS LA VIE QUE JE MÉRITE

Le calendrier qui me fait du bien

Présentation en vidéo

Questions relatives à cet atelier

Pourquoi travailler sur « le calendrier qui me fait du bien » ?

Apprendre à positionner dans son emploi du temps grâce à la matrice d’Eisenhower retravaillée, les moments qui vous ressourcent, qui vous permettent de vous écouter et d’avancer avec sérénité.

Pourquoi cet atelier est-il puissant ?

Pourquoi un calendrier du bien-être est si transformateur

Il structure le soin de soi dans le temps

Le bien-être ne s’improvise pas : il se cultive avec régularité.
Un calendrier personnalisé permet de ancrer des rituels, des pauses, des moments de ressourcement dans ton quotidien.
“La qualité de vie ne se décrète pas, elle se construit avec des rituels et des prises de conscience.” — Neary QVT

Il rend visible vos besoins profonds

En planifiant des temps pour toi (création, silence, nature, lien…), vous honorez vos besoins essentiels.
Cela vous aide à ne pas les sacrifier au profit des urgences extérieures.

Il favorise la régularité et l’intégration

Répéter des gestes bienveillants envers vous-même crée des habitudes durables.
Vous passez de l’intention à l’action, et de l’action à la transformation.

Il donne une direction à votre énergie

Chaque mois, chaque semaine peut porter une intention symbolique : “février, le mois du pardon”, “mai, le mois du corps”, “novembre, le mois du lien”.
Cela crée une narration intérieure qui soutient votre chemin thérapeutique.

Il devient un miroir de votre évolution

En relisant votre calendrier, vous pouvez observer vos cycles, vos résistances, vos élans.
C’est un outil de connaissance de soi, de célébration, et d’ajustement.

Dans un monde rapide et exigeant, cette méditation invite à adopter la lenteur, à créer une parenthèse, à se rendre disponible à soi-même. C’est une manière de sortir du pilotage automatique, de reprendre contact avec son corps, ses émotions, ses besoins.

Matériel nécessaire

Imprimez le calendrier présenté sous la vidéo payante.
Prenez 4 couleurs dont le rouge et le vert.
Définissez le rouge pour vos désirs. Le vert pour vos actions. Le bleu pour les temps morts qui font que les taches s’ajustent plus aisément et que l’impression du manque de temps génère moins de stress. Et (la dernière couleur de votre choix pour …)
Juste un aparté, dans la symbolique des couleurs en fonction de notre inconscient collectif. Le rouge nécessite un arrêt, une donnée importante. Le vert exprime un laisser passer, tout va bien. Le bleu exprime la fluidité.