ATELIER 2 – CE QUI NE TUE PAS REND PLUS FORT

La boîte à trésor intérieur

Présentation en vidéo

Questions relatives à cet atelier

Pourquoi faire une méditation sur le deuil et les liens antérieurs?

Une méditation sur les liens avant le deuil est une pratique profondément bénéfique, car elle prépare le cœur, l’esprit et le corps à traverser la perte avec plus de conscience, de paix et de présence. Voici pourquoi elle est si précieuse dans un parcours thérapeutique :

1. Elle permet de faire le point sur la relation

Avant que le deuil ne transforme le lien, cette méditation offre un espace pour :

• Revoir les moments partagés, les blessures, les joies
• Identifier ce qui a été dit… et ce qui ne l’a pas été
• Clarifier les zones d’ambivalence ou de non-dits

Elle devient un miroir intime de la relation, avant qu’elle ne devienne mémoire.

2. Elle ouvre à la reconnaissance et à la gratitude

En méditant sur le lien, on peut :

• Honorer ce que l’autre a apporté, même dans la complexité
• Reconnaître les apprentissages, les transformations

Cela permet de quitter la relation avec plus de douceur et moins de regrets.

3. Elle amorce une réparation symbolique

Si le lien a été conflictuel, blessant ou incomplet, cette méditation peut :

• Offrir un espace de pardon (à soi, à l’autre)
• Libérer les charges émotionnelles avant la perte et rompre les liens qui empêche la guérison après le deuil

Elle prépare le terrain pour un deuil plus apaisé, moins encombré par la colère ou la culpabilité.

4. Elle aide à poser une intention pour le lien après la mort

Le lien ne disparaît pas avec le deuil, il se transforme. Cette méditation permet de :

• Choisir ce que l’on souhaite garder vivant (valeurs, souvenirs, gestes)
• Définir une posture intérieure face à l’absence

Elle donne une forme au lien invisible qui va suivre.

Matériel nécessaire pour cet atelier

Cet atelier comprend en premier une méditation et je vous invite ensuite à écrire une lettre à ceux qui impactaient votre quotidien avant le deuil. Pour la lettre:

• Imprimez le papier ci-dessous ou prenez votre plus beau papier à lettre
• De quoi écrire feutres, marqueurs etc
• Matériel de décoration : calligraphie, crayons de couleurs papier, pastels…..

Accès à l’atelier payant 

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Vous séchez ? Voici un modèle de lettre suite à un harcèlement