ATELIERS 5 ET 6 – MODULE SI JE ME CONSTRUISAIS LA VIE QUE JE MÉRITE

ATELIER 5 – Explication du rôle du subconscient et exercice de l’étoile aimantée

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Questions relatives à cet atelier

Pourquoi travailler sur l’étoile aimantée et voir le rôle du subconscient ?

L’étoile aimantée = support des résolutions pour se rappeler au moins une fois par jour ce que vous devez faire pour vous respecter et ainsi activer le subconscient. Elle fait référence à la méthode Coué .

Pourquoi cet atelier est-il puissant ?

L’étoile aimantée est un outil puissant de reprogrammation

Elle agit sur le subconscient par répétition visuelle

• Le subconscient contrôle environ 95 % de nos comportements quotidiens.
• En voyant chaque jour une étoile porteuse d’un message positif et personnalisé (ex. : “Je mérite le repos”, “Ma voix compte”), vous implantez progressivement une nouvelle croyance, grâce à la neuroplasticité du cerveau.

Elle transforme les mémoires émotionnelles

• Nos croyances limitantes sont souvent liées à des expériences passées douloureuses.
• L’étoile devient un objet de réparation symbolique : elle remplace les phrases blessantes par des affirmations nourrissantes, et agit comme un gardien de ton intention de transformation.

Elle crée un ancrage quotidien

• Placée sur le frigo ou dans un lieu de passage, l’étoile devient un rappel constant de vos besoins essentiels.
• Ce type d’ancrage visuel est reconnu comme une technique efficace de reprogrammation mentale, au même titre que les affirmations ou la visualisation.

Elle mobilise la créativité comme levier thérapeutique

• En la concevant vous-même, vous engagez votre imagination, votre intuition et votre émotion.
• Cela renforce l’impact du message, car il est incarné et personnalisé, et non simplement reçu passivement.

Elle soutient la régulation émotionnelle

• En période de doute, de fatigue ou de conflit intérieur, l’étoile agit comme un point de retour à soi.
• Elle aide à réguler les émotions, à réaffirmer vos besoins, et à vous reconnecter à votre intention profonde.

Matériel nécessaire

• Imprimez l’étoile proposée.
• Prenez une feuille de papier aimanté.
• Munissez-vous de tout ce dont vous avez envie de coller dessus pour vous rappeler comment vous devez vous respecter.

Accès à l’atelier payant

Vous souhaitez des exemples d’étoiles à reproduire ?

ATELIER 6 – Le blason, étendard de mes valeurs

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Questions relatives à cet atelier

Pourquoi travailler sur le blason « étendard de mes valeurs et qualités » ?

Le blason est ce que l’on brandit pour montrer son importance, ses valeurs. Construire le vôtre c’est réfléchir à ce qui vous symbolise, ce que vous voulez que les autres sachent de vous.

Pourquoi cet atelier est-il puissant ?

Travailler sur un blason-étendard de vos valeurs et qualités est une démarche profondément transformatrice, car elle mobilise à la fois l’identité, la symbolisation, et l’affirmation de soi.

Clarifie l’identité profonde

• • Le blason agit comme un miroir symbolique : il révèle les valeurs fondamentales, les forces intérieures, et les aspirations personnelles.
  • En les nommant et en les représentant visuellement, vous renforcez la conscience de soi et la cohérence identitaire.

Active la mémoire émotionnelle et symbolique

• • Le blason est un objet de pouvoir personnel, comme les étendards médiévaux qui portaient les devises et les emblèmes des seigneurs.
  • Il devient un support de projection : chaque couleur, forme ou symbole évoque une histoire, une émotion, une qualité incarnée.

Facilite l’expression et la reconnaissance

• • Dans un cadre thérapeutique, le blason permet de verbaliser des qualités souvent invisibles ou sous-estimées.
  • Il peut aussi être partagé en groupe, favorisant la reconnaissance mutuelle et la valorisation des différences.Renforce l’estime de soi et la résilience
  • En visualisant ses forces et ses valeurs, on réactive des ressources internes face aux défis.
  • Cela soutient la reprogrammation du subconscient, en remplaçant les croyances limitantes par des affirmations visuelles et symboliques.

Crée un outil d’ancrage et de guidance

• • Le blason peut être affiché dans un espace personnel ou utilisé comme repère dans les moments de doute.
  • Il devient un étendard intérieur : un rappel de qui tu es, de ce que tu portes, et de ce que tu choisis d’incarner.

Matériel nécessaire

• Imprimez ou trouvez un support pour le blason que vous souhaitez avoir (papier, toile, carton, bois, plâtre moulé, pierre etc…).
• Prenez un crayon à papier.
• Munissez vous de pastels gras ou secs, de peinture, de feuilles d’or, d’images découpées dans des magazines, de matériel à calligraphie.

Accès à l’atelier payant

Vous séchez ? Cliquez pour quelques exemples de formes possibles de blason