ATELIER 5 – CE QUI NE TUE PAS REND PLUS FORT

Carte heuristique mentale

Présentation en vidéo

Questions relatives à cet atelier

Pourquoi cet atelier est-il puissant ?

Il agit comme un outil de mise en sens, de valorisation du chemin parcouru, et de reconnexion à soi. Voici pourquoi ce type d’atelier peut être profondément thérapeutique :

La carte mentale rend visible l’invisible

• Le deuil transforme en profondeur : émotions, valeurs, priorités, comportements… mais ces changements sont souvent diffus, intuitifs, non verbalisés.
• La carte mentale permet de structurer et visualiser ces transformations, en les reliant à des actions concrètes : choix de vie, gestes, paroles, engagements.

Elle valorise le chemin parcouru

• En retraçant les étapes, les prises de conscience, les évolutions, la personne peut prendre la mesure de sa résilience.
• Cela permet de reconnaître ses forces, ses capacités d’adaptation, et de célébrer sa croissance intérieure.

Elle relie le vécu émotionnel à l’agir

• Le deuil n’est pas seulement une expérience intérieure : il se manifeste dans des actes extérieurs (changer de métier, aider les autres, créer, s’isoler…).
• La carte mentale permet de faire le lien entre ce qui a été ressenti et ce qui a été fait, ce qui donne du sens à l’expérience.

Elle ouvre à une narration positive

• Plutôt que de rester dans la douleur, la carte mentale invite à raconter le deuil comme une transformation, une métamorphose.
• Cela aide à repositionner le deuil dans son histoire personnelle : non comme une fin, mais comme un tournant.

Matériel nécessaire pour cet atelier

• Feutres ou stylos, feutres de différentes couleur
• Tous médiums (pastel gras ou sec, peinture, stickers en tous genres, feutrine, tulle etc), images qui vous permettraient de donner de la valeur au résultat, à vos qualités.

A noter ce travail peut être fait aussi par ordinateur même si à mon sens il n’a pas le même impact

Intérêt du travail manuel :

1. Il active les sens et le système nerveux de manière régulatrice.
2. Il favorise l’ancrage dans le corps et le moment présent.
3. Il exprime l’inconscient à travers des gestes spontanés et des matériaux concrets.
4. Engagement corporel : Le geste, la pression, la texture… tout cela implique le corps. Ce lien physique crée une mémoire sensorielle et émotionnelle.
5. Temps et lenteur : Travailler à la main prend du temps, ce qui favorise la réflexion, l’introspection et la présence à soi.
6. Imperfections humaines : Les irrégularités, les erreurs, les traces du processus rendent l’œuvre vivante et authentique.
7. Symbolique du geste : Chaque trait, chaque découpe, chaque collage devient un acte chargé de sens, presque rituel.
8. Lien émotionnel : On ressent souvent une plus grande connexion affective à une œuvre faite à la main, car elle porte les marques du vécu.

Accès à l’atelier payant 

Vous séchez ? Suivez le lien pour avoir un début de carte mentale