ATELIER 5 – MODULE PARCE QUE JE LE VAUX BIEN

Méditation pour identifier ce que je me donne et ce que je me refuse

Présentation en vidéo

Questions relatives à cet atelier

Pourquoi cet atelier est-il puissant ?

Objectifs thérapeutiques de cette méditation

1. Prendre conscience des auto-interdictions

Identifier les domaines où l’on se prive (amour, repos, reconnaissance, plaisir, expression…).
Mettre en lumière les croyances sous-jacentes : « Je ne mérite pas », « Ce n’est pas pour moi », « Je dois d’abord prouver… »

2. Explorer les permissions intérieures

Reconnaître ce que l’on s’autorise : soutien, douceur, créativité, affirmation de soi.
Observer les conditions que l’on pose à ces permissions : « Je peux me reposer seulement si j’ai été productive. »

3. Réconcilier les parts en tension

Créer un dialogue entre la part qui donne et celle qui refuse.

4. Renforcer l’estime de soi et l’autonomie émotionnelle

Encourager une posture intérieure de bienveillance, de légitimité et de souveraineté.

5. Préparer un changement de posture

Ouvrir la voie à des choix plus alignés avec les besoins profonds.
Créer un espace de sécurité intérieure pour accueillir le désir, le plaisir et la vulnérabilité.

Matériel nécessaire pour cet atelier

• Écoute de la vidéo
• Isolez vous dans un endroit calme
• Éteignez ou éloignez tout objet de sollicitation
• Garder à portée de main une feuille avec des stylos et des crayons de couleur

Accès à l’atelier payant