ATELIERS 1 2 3 – MODULE SI JE ME CONSTRUISAIS LA VIE QUE JE MÉRITE

ATELIER 1 – L’Arbre généalogique (travail sur les qualités transmises par les ancêtres)

Présentation en vidéo

Questions relatives à cet atelier

Pourquoi cet atelier est-il puissant ?

Donc mieux se connaître pour :

1. Pour vivre en accord avec soi-même

Cela permet de clarifier ses valeurs, ses besoins et ses priorités.
On fait des choix plus alignés, on évite de vivre selon les attentes des autres.
Cela crée une cohérence intérieure qui apaise et donne du sens.

2. Pour comprendre ses émotions et ses réactions

Mieux se connaître, c’est identifier ses schémas : pourquoi je réagis ainsi ? pourquoi je fuis ou je m’emporte ?
Cela aide à réguler ses émotions, à mieux communiquer et à éviter les conflits inutiles.

3. Pour grandir et évoluer

C’est une porte vers la transformation : on repère ses croyances limitantes, ses peurs, ses blocages.
On peut alors les dépasser et déployer son potentiel.
C’est aussi une façon de se réconcilier avec son histoire, ses blessures, ses héritages.

4. Pour améliorer ses relations

En comprenant ses propres besoins et limites, on devient plus authentique et bienveillant avec les autres.
On sort des jeux de rôle, des masques, des dépendances affectives.
Cela favorise des liens plus sains et plus profonds.

5. Pour donner du sens à sa vie

La connaissance de soi est le socle de la quête de sens.
Elle permet de répondre à des questions essentielles :
Qui suis-je ? Qu’est-ce qui me rend vivant ? Où vais-je ?
Elle ouvre la voie à une vie plus consciente, plus libre, plus vibrante.
En somme, mieux se connaître, c’est retrouver le fil de soi, celui qui nous guide dans les tempêtes comme dans les élans.
C’est une quête intime, parfois exigeante, mais toujours libératrice.

Matériel nécessaire pour cet atelier

• Arbre type à imprimer
• Crayon, feutres, médiums créatifs
• Feuille de papier ou carnet pour noter vos pensées, ce que vous avez appris, vos progressions.

Accès à l’atelier payant

Découvrez un exemple d’arbre généalogique

ATELIER 2 – La boîte à trésor intèrieur

Présentation en vidéo

Questions relatives à cet atelier

Pourquoi cet atelier est-il puissant ?

Il permet de passer du flou au tangible

La “boîte intérieure” est souvent un espace abstrait : émotions, intuitions, forces invisibles.
En la concrétisant on donne forme à l’invisible, ce qui facilite la reconnaissance, l’acceptation et la transformation.

Il révèle les qualités enfouies ou oubliées

Beaucoup de personnes peinent à nommer leurs qualités, surtout si elles ont été peu valorisées.
L’atelier agit comme un révélateur doux : on explore ce qui fait notre lumière, notre singularité, notre valeur.

Il renforce l’estime de soi

En recensant ses qualités, on reconstruit une image positive de soi, loin des jugements ou des rôles imposés.
Cela permet de reprendre confiance, de se sentir légitime, et de poser des choix plus alignés.

Il mobilise la créativité comme outil de soin

L’acte de créer sa boîte intérieure est sensoriel, émotionnel et symbolique.
Cela permet de intégrer les prises de conscience de manière durable, en les ancrant dans une expérience vécue.

Il ouvre un espace de transformation

Une fois les qualités identifiées, on peut les activer, les incarner, les partager.
La boîte devient un outil de ressourcement, un repère dans les moments de doute, un support pour les rituels de croissance.

Matériel nécessaire

• Petites boîtes (à chaussures, à thé, etc) ou fabriquez en une.
• Papier, colle, ciseaux.
• Revues pour collage.
• Peinture, crayons, stickers, rubans, peinture acrylique etc…

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ATELIER 3 – La méditation des besoins

Présentation en vidéo

Questions relatives à cet atelier

Objectifs de la méditation

« quels sont mes désirs, de quoi ai-je besoin ? »

Recensez vos besoins pour vous créer une vie qui les respecte. Une vie qui vous ressemble (temps de repos, sociabilité, temps de retrait, lieu de ressourcement etc…).

Pourquoi cet atelier est-il puissant ?

Elle permet de ralentir et de s’arrêter

Dans un monde rapide et exigeant, cette méditation invite à adopter la lenteur, à créer une parenthèse, à se rendre disponible à soi-même. C’est une manière de sortir du pilotage automatique, de reprendre contact avec son corps, ses émotions, ses besoins.

Elle aide à identifier les besoins essentiels

Beaucoup de souffrances viennent d’un décalage entre le Moi social et le Soi profond. Cette méditation permet de écouter les signaux intérieurs : fatigue, dispersion, perte de sens, besoin de calme, de reconnaissance, de liberté…

Elle offre un espace de régénération

Le ressourcement profond est un processus de reconstruction intérieure : on se repose, on se renouvelle, on se réconcilie avec soi. Cela peut induire une renaissance émotionnelle, une nouvelle impulsion, une guérison douce.

Elle prépare le terrain pour des transformations durables

En se reconnectant à ses besoins, on peut poser des choix plus alignés, revoir ses priorités, créer une vie plus respectueusede soi. C’est une étape clé pour retrouver du sens, de la vitalité, et une direction intérieure claire.

“Le ressourcement profond est un retour à notre Source, à notre essentiel, au cœur de soi… Il nécessite une vraie disponibilité à soi et une écoute fine de nos besoins essentiels.”

Matériel nécessaire

• Une grande feuille minimum A3.
• De préférence des pastels secs… Si vous n’en avez pas tout autre médium fera l’affaire.

Accès à l’atelier payant